【幸せのつくりかた】 許す。 誰かのことが許せないとき、まずは許せない自分を許してあげて。 許せない自分自身を受け入れたら、心がふわっとゆるむから。 ゆるんだ心でいると、そのうち誰かのことも、許せていきます。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 感情を愉しむ。 この悲しい気持ちをたのしもう。 この怒りの気持ちをおもしろがろう。 あなたが出会うたくさんの感情たちは、生きている証。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 幸せになっていい。自分自身に許可を出す。 人間には、変化を恐れる性質があります。今のままであり続けることが安心だという思考の癖があります。 だから、幸せへの変化も恐れて受け取れないことがある。 大丈夫。 もっと幸せになっていい。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 神社やお寺に定期的に行く。 神社やお寺の神聖で厳かな空気感は、心と身体を軽くしてくれます。 もやもやが溜まったら、そのケガレを祓いに行きましょう。 そして、合掌して祈りを。 人の祈りは、現実を変えるチカラがある。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 寝る前に愛の言葉を伝える。 「愛してるよ」を子供に、パートナーに、自分自身に 寝る直前は、潜在意識にアプローチする絶好のタイミング。 愛されている♡のセルフイメージをちゃっかり育てよう。 愛されている安心感は、人生を強くします。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 寝る直前はゴールデンタイム。 潜在意識（思い込みやセルフイメージ）が現実を創っています。 潜在意識に最も干渉できる時間帯が寝る直前。 お布団に入ったら、自分への肯定的な言葉がけ（アファメーション）をする習慣を身につけよう。 今日もよい一日を♡

【幸せのつくりかた】 五感で味わう。 五感を味わう。 感覚を育てると、感情に敏感になる。 感覚に意識を向けることは、心を育てることにつながります。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 すべては愛だと仮定して現実をみる。 あのときの悲しさも、ツラいできごとも、そこでの学びに気づけたら、すべて私への愛でした。 より自分らしく生きるためのプレゼントでした。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 自分らしさはつくり育てる。 行動する→感じる→自分を知る のくり返しで生まれるのが自分らしさ。 探して見つけるものではないのです。 行動してみて 何をどう感じるかに向き合い 自分を知る そのくり返しのなかで、生まれて育つもの。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 相手に言いたいことは、自分自身へのメッセージ。 愛してほしい。 大切にしてほしい。 そんな不満が募るとき、一番自分を大切ににできていないのは自分自身。 さぁ、自分をどうやって愛してあげよう。大切にしてあげよう。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 逃げてもいい。弱くてもいい。 あなたの心と体を守ることほど、大切なことはありません。 いまはわからなくても、自分を守ることが、いつか誰かの幸せになるのだと知るときがくる。 だから、我慢せず、戦わず、強がらず、人から避難されようとも、逃げていい。