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幸せの秘密

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心理学/ 自己受容/ 自己肯定感などの記事まとめ
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記事一覧

ただ生きているだけではダメですか。

いいに決まってる! 生きているだけでいい。 10年前の3.11 大切な人が、 ただ生きてさえ…

ぐっと生きやすくなる秘訣! できるだけ多くのことを諦めよう。

最近、「諦める」がとてもよい言葉なのだと知りました。 「諦」という文字には つまびらかに…

「ばらばら」 星野源の歌とアドラー心理学

こんばんは! すずめです^^ 今夜は、友達にお話する感じで、noteします。 私、星野源さん…

自己受容は、「どうせ自分は変われない」「変わらなくていい」ということではないよ。

自己受容をして、いまの自分を満足して受け入れてしまったら、 ずっと「今のままの自分」にな…

最も重要で基本的な人間関係とは。

自分をあるがままに受け入れることを、自己受容と言います。 あるがまま/ ありのまま ってど…

No! を伝えよう。不安や罪悪感を受容して、自分らしく生きる。

頼まれ事や、提案・お誘いに対して、自分の気持ちに違和感があるとき、きちんとNo! を伝えられ…

充実した1日のつくりかた「言葉で認識するだけでいい♡」

写真を撮ることが趣味のお友達から 最近、日記に写真を手軽に貼り付けていて、 それがとてもいい♡という話を聞きました。 その日、見たもの、買ったもの、食べたもの、飲んだもの、 そういうものを気軽に写真に撮って、印刷して、ノート(日記)に貼り付けているそうです。 そうすると、毎日、毎日、 「なんて充実しているんだろう♡」という気持ちになる! と話していました。 私も、友人と同じように 「毎日、なんて充実しているんだろう♡」の経験があります。 私の場合は、 写

人生の停滞期を有意義にするために、意識した7つのこと。

人生を変えたいなら、 より良くしていきたいなら、 行動あるのみ!なのですが でも、がむし…

やっぱり自然の魅力には敵わない!と思った沖縄の海と、執着や欲を手放す大切さ。

沖縄への新婚旅行 飛行機の予約はしてあるけど 具体的にどこに行きたいか、どこでご飯を食べ…

頑張ってね!が死ぬほど怖い。

心が病んでいたとき 人から「頑張ってね!」と言われると、無性に泣きたくなりました。 それ…

生理前って、イライラしたり落ち込んだりしますよね? あれ、実は、チャンスです!

女性は、生理前、無性にイライラしたり 無性に落ち込んで さみしくて、虚しくて、絶望な気持…

メンタルのどん底で気づいた「身体は、幸せに導くサインをいつも発している」

身体からのサインは、 いま必要なことを教えてくれています。 私がメンタルどん底(うつ症状…

自信のなさは、「行動したくない」が目的でした。

私は、 成功できない人間だ。 仕事ができない。 どうせうまくいかない。 自信がない。 そ…

丸い心でいたいと願った、ご先祖様の話。

私の実家は、まぁまぁ田舎にあります。 昔から百姓をしていた家が多いため、各家の裏には、小さなお稲荷様の社(やしろ)が祀ってあります。もちろん家の中には、神棚もあります。 神社に行かずとも、神様が身近に存在していました。 さらに、 私の実家は、左隣の家と右隣の家と3軒で、裏の山に1つの小さな神様を祀っていました。 それは、昔に3軒で助け合う約束して作った神社のなのだそうです。 機械化が進んだ現代と違って、昔は地域で家族ぐるみで助け合わなければ、百姓仕事が回らなかった