アファメーションとリフレーム
アファメーション(Affirmation)・リフレーム (Reframing) は、
否定的な思考や信念を肯定的なものに変えるテクニックです。
アファメーションは自分自身に向けての肯定的な言葉や文であり、
リフレームは状況や思考を新しい視点や枠組みで再解釈することを意味します。
このテクニックを使用することで、自己評価や自己効力感を向上させ、目標達成に対するモチベーションを高めることができます。
アファメーション・リフレームの基本的なステップは以下の通りです：
否定的な
