お風呂を使って食欲抑制
食事の前にお風呂に入ると、
全身に血液が巡るため、
胃腸にながれる血流が減ります。
すると空腹感が抑えられ、
食べ過ぎを防げます。
これが逆になると、
入浴によって消化の働きが悪くなることになりますので、
消化不良を起こす原因となります。
特に仕事で遅くなり、
晩御飯のあとすぐ入浴せざるを得ないような
生活スタイルの方には特におすすめです。
順番を変えて、健康的に、
さらにダイエットもできます。
また、食前の入浴は
脂肪燃焼効果もあります。
ダイエット効果を高めるために
湯船の中で軽いストレッチをしたり、
気になる部分をもみほぐしてみるといいでしょう。
40度くらいのお湯に、
15分ほど全身浴するのがよいですね。
サポートいただけたら、ちょきんぎょが何かを体験して記事にします。