お風呂を使って食欲抑制

食事の前にお風呂に入ると、

全身に血液が巡るため、

胃腸にながれる血流が減ります。

すると空腹感が抑えられ、

食べ過ぎを防げます。

これが逆になると、

入浴によって消化の働きが悪くなることになりますので、

消化不良を起こす原因となります。

特に仕事で遅くなり、

晩御飯のあとすぐ入浴せざるを得ないような

生活スタイルの方には特におすすめです。

順番を変えて、健康的に、

さらにダイエットもできます。

また、食前の入浴は

脂肪燃焼効果もあります。

ダイエット効果を高めるために

湯船の中で軽いストレッチをしたり、

気になる部分をもみほぐしてみるといいでしょう。

４０度くらいのお湯に、

１５分ほど全身浴するのがよいですね。