お尻の外側をほぐす体操
明日から2~3日寒くなるようなので、くれぐれもご自愛くださいね。
さて、本日は
「お尻の外側をほぐしていく体操」を動画でご紹介させていただきます。
お尻の筋肉は、筋肉量も多くとても大切な筋肉です。
ぜひこの動画を見ながらお尻の筋肉を柔らかくしていきましょう。
動く筋肉：お尻の外側の筋肉
回数：片側３０秒キープ
呼吸：キープ⇒深い呼吸を繰り返す
効果：骨盤のゆがみの改善、歩き姿勢・立ち姿勢の改善
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