脳トレチェア体操（足踏み編）ver1
健康を貯金するちょけん（貯健）先生こと奥山雅平です。
年が明けてバタバタで更新ができておりませんでした。これからnoteにてしっかり更新していくのでよろしくお願いいたします。
まずは、脳トレでも使える足踏み体操ver1をご紹介させていただきます。高齢者・シニア向けの体操に関わっている方がいらっしゃいましたらぜひご覧ください。
≪足踏み体操～３の倍数編～≫
足踏みをしながら脳トレをおこないます。ちょっと難しいですが、ぜひ頑張ってみてください。
体操指導者の方で、体操のやり方やノウハウが無くてお困りの方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。
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【ちょけん（貯健）先生略歴】
東海大学体育学部 社会体育学科 生涯スポーツコース専攻卒業
第11回 かながわ高齢者福祉研究発表会 レクリエーション部門 最優秀賞
介護施設で体操指導員を経験後
2014年 貯健体操を発案し、シニア・高齢者向け出張型介護予防体操教室開始
2015年 法人化
介護施設、高齢者支援センター・地域包括支援センター、老人会、サービス付き高齢者住宅などからご依頼を受けて、東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県の様々なところでシニア体操教室を開催しています。
【保有資格】
健康運動指導士、介護福祉士、介護予防運動指導員、シニアヨガインストラクター、介護アロマトリートメントインストラクター、リセットコンディショニングインストラクター、アクティブコンディショニングインストラクター、ダイエット検定1級
【出張型体操教室の内容】
腰痛・肩こり改善体操姿勢、ゆがみ改善体操、ダイエット、おしりの弾力アップ体操、ロコモ体操、シニアヨガ、シニアアロマ、セラバンド体操（医療用ゴムバンド体操）、リセットコンディショニング、タオル体操、パーソナルトレーニング
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