ちょっといいモノ見つけちゃった！の話 (仮)
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今日は最近意識してる…正確には気に掛けている運動の話。
筋トレは好き。でも､やったりやらなかったり笑
続くときは何年もちゃぁんと続けたりもしたけど。
だから､タイトルに(仮)と付けた。
続けばいいな！続けるぞ！の気持ちを込めてnoteで公開することにしようっ！！
私はたぶん人より筋肉が付きにくいようで。
プランク続けても､体幹トレーニング頑張ってみても､ワークアウトしてみてもふにょふにょ。
BMIは16台。たまに増えてくれたら17台。
せめて､筋力くらいはつけたい！
まだまだ､当分頑張ってもらわなくちゃいけない､私の大事な相棒のカラダ。
【カラダづくり】これ地味に一生､生涯かけて大事だよね。
そんな訳で､人生で初めて。運動のための器具を買ってみた！
初めての経験だから慎重に慎重に。
使えるもの､使い続けられるもの。
そして､挫折しないもの！！
そうして選んだのがこちら。「ながら運動」もできちゃう､ちょっとズルいアイテム。
すごーく重いの。重量もまぁまぁだけど､踏み込みがね。
体重があればもうちょっとスムーズに動けるのかもしれないけれど､一番下のストッパーまで辿り着くのがなかなか大変。
体幹の捻りを加えながら､斜め後方へ足踏みをするように設計されている。
おなかを引っ込めて捻りを加えながらゆーっくりのステップ。
楽勝じゃんっ！って思うでしょ！？
足を押し下げるのがなかなか重たいんだよ？
斜め後方に下げるの､難しいんだよ？
楽勝って思った人､1回やってみて笑
連続で200回くらいで汗をかいてくる。
楽しくなって､調子に乗って500回やってみた。汗だくになれます。
汗をかき始めるのは有酸素運動が行われている証だよね。「あっつー！」ってなると､ちょっと嬉しくなる。
私の感覚だと､大腿四頭筋(太もも前面)と大臀筋(お尻)がキツい。よしよし！引き締まれっ！！
(※ 日頃､運動不足の方は太もも崩壊にご注意を…)
時間も､回数も､推定消費カロリーも表示されるのがちょっとモチベーション上がる感じ♪
そして､もうひとついいところ。とっても静か。ノンストレス♪
さてさて。いつまで続くかな笑
でも。ここで言ったからには､買ったからには続けるよ､私！
ほんとはね。日焼けを気にせずウォーキングとかできたらバンザイなんだけど。
日光に当たることで､セロトニンの分泌が促されるのは有名な話。
セロトニン分泌の14時間後くらいだったかな？眠りに関与するといわれるメラトニンの分泌も高まる。
外に出ることって大事。大切なんだね。
私は､日に焼けたくないのもあるけど､なんといっても紫外線アレルギー持ちで。
太陽光線(！？)を浴びるのは短時間でないと､じんましんが出てしまう私にとっては､装備が億劫に思えてしまう。
ソーラーパネルにはなれないのです。
そんなこんなで【ツイストステッパー】が私のウォーキング代わりの味方となった。
運動不足を解消したい！
PC作業が多いかな？
脚・腰・ヒップアップしたい！
ながら運動ならできそう！
そして､紫外線アレルギー持ち！
「同意ー！！」と思った方､ぜひぜひご一緒に♪
※ Amazonアソシエイトとして適格販売により収入を得ています。
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