ちょっといいモノ見つけちゃった!の話 (仮)
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今日は最近意識してる…正確には気に掛けている運動の話。
筋トレは好き。でも、やったりやらなかったり笑
続くときは何年もちゃぁんと続けたりもしたけど。
だから、タイトルに(仮)と付けた。
続けばいいな!続けるぞ!の気持ちを込めてnoteで公開することにしようっ!!
私はたぶん人より筋肉が付きにくいようで。
プランク続けても、体幹トレーニング頑張ってみても、ワークアウトしてみてもふにょふにょ。
BMIは16台。たまに増えてくれたら17台。
せめて、筋力くらいはつけたい!
まだまだ、当分頑張ってもらわなくちゃいけない、私の大事な相棒のカラダ。
【カラダづくり】これ地味に一生、生涯かけて大事だよね。
そんな訳で、人生で初めて。運動のための器具を買ってみた!
初めての経験だから慎重に慎重に。
使えるもの、使い続けられるもの。
そして、挫折しないもの!!
そうして選んだのがこちら。「ながら運動」もできちゃう、ちょっとズルいアイテム。
すごーく重いの。重量もまぁまぁだけど、踏み込みがね。
体重があればもうちょっとスムーズに動けるのかもしれないけれど、一番下のストッパーまで辿り着くのがなかなか大変。
体幹の捻りを加えながら、斜め後方へ足踏みをするように設計されている。
おなかを引っ込めて捻りを加えながらゆーっくりのステップ。
楽勝じゃんっ!って思うでしょ!?
足を押し下げるのがなかなか重たいんだよ?
斜め後方に下げるの、難しいんだよ?
楽勝って思った人、1回やってみて笑
連続で200回くらいで汗をかいてくる。
楽しくなって、調子に乗って500回やってみた。汗だくになれます。
汗をかき始めるのは有酸素運動が行われている証だよね。「あっつー!」ってなると、ちょっと嬉しくなる。
私の感覚だと、大腿四頭筋(太もも前面)と大臀筋(お尻)がキツい。よしよし!引き締まれっ!!
(※ 日頃、運動不足の方は太もも崩壊にご注意を…)
時間も、回数も、推定消費カロリーも表示されるのがちょっとモチベーション上がる感じ♪
そして、もうひとついいところ。とっても静か。ノンストレス♪
さてさて。いつまで続くかな笑
でも。ここで言ったからには、買ったからには続けるよ、私!
ほんとはね。日焼けを気にせずウォーキングとかできたらバンザイなんだけど。
日光に当たることで、セロトニンの分泌が促されるのは有名な話。
セロトニン分泌の14時間後くらいだったかな?眠りに関与するといわれるメラトニンの分泌も高まる。
外に出ることって大事。大切なんだね。
私は、日に焼けたくないのもあるけど、なんといっても紫外線アレルギー持ちで。
太陽光線(!?)を浴びるのは短時間でないと、じんましんが出てしまう私にとっては、装備が億劫に思えてしまう。
ソーラーパネルにはなれないのです。
そんなこんなで【ツイストステッパー】が私のウォーキング代わりの味方となった。
運動不足を解消したい!
PC作業が多いかな?
脚・腰・ヒップアップしたい!
ながら運動ならできそう!
そして、紫外線アレルギー持ち!
「同意ー!!」と思った方、ぜひぜひご一緒に♪
※ Amazonアソシエイトとして適格販売により収入を得ています。
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