ROCKノイニキによる“眠れる”マットレスの選び方
“目を醒ませ 僕らの睡眠が何かに侵略されてるぞ！”
みなさん、眠れていますか？
私は眠れていません。
睡眠時間を確保しても、翌朝どうにも身体が重い。
ゴールデンウィークはほぼ寝て過ごしたものの、とくに回復はせず。
会議中に船を漕ぐこともしばしばです。
睡眠の質を上げるキーワード、それはマットレスの選び方なのかもしれません。
介護関係の仕事に従事しているROCKノイニキによるマットレスの選び方入門を、ここに供覧します。
ここ数ヶ月眠くて仕方ない
— Chobi (@chobinunuwan) May 16, 2023
睡眠の質が悪いのかな
枕でも変えるか🥱
睡眠時無呼吸症候群とかだったりして…？
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
マットレスの方なら多少知識あります💡
無呼吸心あたりがなくもないですね…
— Chobi (@chobinunuwan) May 16, 2023
猫様が粗相するのであまり高いのは買えないのですが、ぜひご紹介ください🛌
耳鼻科とかで診てもらえた気がします！
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
貸出の機械で家で検査できるのもあった気がするのでよろしければ💡
マットレスの方は…ごめんなさい、長くなると思いますので先にお伝えします。
まず仕事で扱ってるので多少の知識はありますが、医療の専門家ではありませんので参考程度に聞いて頂ければと。
まずマットレスの選び方についてニトリに大まかにまとめてあったのでご紹介します。
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
残念ですが、コイル系の知識はほぼないので最終的に選ばれる場合は参考にして頂くと良いかと。
一定の支持力・反発力・柔軟性はあるようですが、分厚くてやや高いイメージですね。https://t.co/76VKo7pl11
まとめにあるように、まず寝姿勢ですね。
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
｢低反発｣とよく言われますが沈みすぎは身体が曲がって×です。
もちろん堅すぎても痛いだけです。
｢体圧分散｣ってやつが重要なんですが、フランスベッドが解説してました。https://t.co/lvrROd7dCU
体の重みをなるべく一カ所にかからないようにフィットして支えて分散させる、と言った感じでしょうか。
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
低反発はこの面では優秀です。
下のみたいなタイプを以前使ってました。
このボコボコが体圧分散に良いそうで、確かに非常に寝やすかったです。
ただ…https://t.co/YLXs3bZdi3
男性の場合、体格からやや硬めのを選ぶべきだったようでそこを失敗しました。
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
そして、ウレタンマットレス色々使って、扱ってよく分かりましたが、結構へたります。
へたらないマットはないかもしれませんが、ウレタンは他よりへたり易いです。
有名なトゥルースリーパーとかも多分。
あともう一つ大事なのが、｢支える力｣ですね。
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
｢底づき具合｣とも言えるかも。
低反発等ウレタンの多くは柔らかすぎてこれが足りてないようです。
これが弱いと沈みすぎてくの字姿勢になるようです。
その面で優れてるのは多分、コイル・ラテックス(天然ゴム)・ジェルですね。
ジェルの方も貼っておきますがこちらも参考程度で…💦
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
似た物で安価なのがあればいいかもしれないですが、まだ商品知識はないですね…。https://t.co/7hWB4MtyPB
で、長くなってしまいましたが結局自分が今使ってるのは
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
｢薄手のラテックスマットレス(下)｣＋
｢やや硬めのウレタンマットレス(上)｣
です！
介護用も最近は多層式のが多いので参考にしました。
(この組み合わせの単独商品はありませんが)
底突きせず支えてくれ表面はそれなりにフィットします！
めちゃくちゃ詳しく説明してくれて嬉し涙です😭
— Chobi (@chobinunuwan) May 16, 2023
いま使っているのは確かニトリで買ったシモンズのポケットコイルですね。
あんまり柔らかいの好きじゃないみたいです。ダイニングチェアにクッションとか敷いてあっても剥ぎ取るタイプ。
とんでもないです✋
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
活用してナンボの知識ですし、前からせっかくなら紹介してみたいと思ってたので💡
漢らしいですね😂
結構いい物のようですけど…やっぱり固さが足りないのかな？
現場は可能性ある人は予め防水シーツ、汚れたらウレタンだから洗って干す、ですね…参考になってない…
ピタマットレス…
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
洗えます！！
通気カバーでいいと思いますが、防水カバー仕様なら他にもたくさんあります！
探してきます！
これは末期の方にも使えるレベルなので、いい物過ぎるかも…。 pic.twitter.com/9m9ShYbuof
さっきのプレグラマットレスのもうちょっといいヤツの防水仕様です！
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
ちなみに介護用マットレスは独自規格でサイズ複数あるので要注意です⚠️https://t.co/8WVEshyaIF
あとこのメーカーのも丸洗いできます！
— ROCKノイ (@ROCK49693221) May 16, 2023
釣り糸？網？のメーカーから転身した独自の素材を使ってます。
水がすり抜けます！
ちなみに似たような素材のクッションを仕事のイスに引いてます💡
あ、ピタのクッションもよく出しますが好評です！https://t.co/muUdAiVkUb
意外と丸洗いできるものってあるんですね〜！
— Chobi (@chobinunuwan) May 16, 2023
エアウィーブは聞いたことある。
いま使っているのもそろそろ10年選手なので、寿命かもしれません。
一時期100キロ級の巨漢に貸してたので、酷使されたでしょうし…（マットレスは無事だがベッドフレームが中央で真っ二つになってた）
買い替え時ですね！
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