急に襲う「食べたい欲」対処術
～メンタル・食事を変えて食べ過ぎグセを減らせ！～
目の前にあるあのお菓子。
誰かがおいしそうに食べてるあの食べ物。
あぁ、食べたい。でも今はダイエット中だから・・・でも我慢できない！！
結局我慢の限界になってしまいその結果、気づけば目の前にはゴミとなった袋が。
「いつも食べたい欲に勝てない自分はダメな人間だ・・・」
そうしてダイエットを諦めてしまった経験ありませんか？
このように
・おやつ食べたい欲に勝てない自分を責めてしまう
・食べ物が目に入ると無意識にながら食いしてしまう
・なんとなく口寂しい感じがして食べたくな
