ジャーナリングで「思考の深呼吸」を
日頃から考え事が多く、「考えすぎ」と言われるたびに人との距離を感じてしまう。
身近な人に話しても分かってもらえず、背中を丸めて布団にくるまる日がある。
気を遣ってしまい、愚痴や弱音を吐き出すのが苦手。
そんな人におすすめなのが、ジャーナリングです。
ジャーナリングというと、手で書くイメージが強く敬遠される方もいるかもしれません。
しかし手書きだけでなく、音声や、アプリに入力するのもジャーナリングの手法です。
今回はジャーナリングのメリットや、「書く」にとらわれない方法を
