私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。 そしてあなたも、私の期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。 あなたはあなた、私は私。 もしも縁があって、私たちが出会えたのならそれは素晴らしいこと。 たとえ出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいことだ。 『ゲシュタルトの祈り』 フレデリック・パールズ ドイツ系ユダヤ人の精神科医、フレデリックパールズによる『ゲシュタルトの祈り』。 これ、大好
精神科医👨🏻⚕️樺沢紫苑先生の 『３つの幸福』📖より （超ざっくり解説から👇） 幸福の正体は100種類以上の脳内物質からなり、 日常的な幸福感を構成する主な幸福物質は 以下の３つ。 ①セロトニン的幸福（心と身体の健康） ⇨日光を浴びる、朝散歩など。 ②オキシトシン的幸福（つながり、愛） ⇨家族、友人、ペットとのふれあいなど。 ③ドーパミン的幸福（成功、お金） ⇨小さな目標を繰り返し達成したり、新たなチャレンジをする。コンフォートゾーン（快適な領域）を出る。制
すごくどうでもいい話なのですが、ちょっと聞いてください。 私は尽くすのが苦手です。 パートナーを思いやり奉仕すると、 簡単に燃え尽きます。 本当ならこうしてあげたいけど、 無理しないと出来ないのは、なぜだろう。 体力がないのも原因のひとつだけど、 私には愛がないのか。 なぜ皆さん器用にできるんだろうと、 長年モヤモヤしてきました。 ところがある日、 頭の中にバブリーなシャンパンタワーが浮かび、 なんだかスッキリしました。 こう考えてみたのです。 頂上のグラス＝自
服と睡眠に喜ぶ、82年生まれです。 バランスが良い人に憧れます。 得意は何もありません。 強い主張も否定もありません。 それぞれの想いは、それぞれの人生の数だけあると思っています。 あらゆるものを取り入れて、変化を繰り返し、 その先には、鷹揚に笑って過ごしている自分があれば理想的です。 同時に、いつまでも大切な人と、 箸が落ちてもケタケタ笑い合えれば 最高の人生だと思っています。 この写真のバラは、先日のお誕生日に 大好きな姉から頂いたもの。 一緒にケタケタ笑ってくれ
