スマホ依存症📱予防
こんにちは！
パソコンインストラクター歴10年の
チサです。(*´∀｀)
今日は
スマホ依存予防📱について
書こうと思います。
あなたはスマホに
依存していますか？？
|•ω•*)？
わたしは依存症なのか？
そうでないのか？
どこまでが依存で
どこまでがセーフなのか？
その線引きがよくわからないけど💦
辞書で調べると
こう書いてあります👇
ある物事に依存し、
それがないと身体的・精神的な平常を保てなくなる状態。
アルコール依存症のような物質に対するものと、
インターネット依存症のように行為に対するもの、
共依存のように人間関係に対するものがある。
スマホ持ってないと不安！とか
LINEを常にチェックしてないと不安！！
とかは全然ないので…
わたしはまだ
スマホ依存ではないのだと思います。。
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
でもね…
気が付いたら
無意識に触ってることがあるんです。
わたしは
夕食後はスマホを禁止に
しているんですが
ここ最近、
守れていない日が
ちょくちょくあって💦
たいした用事はないのに
なんで触っちゃうのか？
謎です！
( ˘•ω• ).｡oஇ
夜にスマホをみちゃうと
何が良くないかというと…
寝つきが悪い！
だから
寝る2時間前くらいは
見たくない。
見たくないのに
見ちゃうことがある。。
ほんと…
どうしたら
スマホ禁止を徹底できるんだろう？
(;´･ω･)
そんなヒントが欲しくて
スマホ依存症の本を読んでみました。
朝日新聞出版さんの
スマホ依存から脳を守る
スマホやゲーム依存の怖さや
対処方法を紹介されてます。
この本を読んで
人間は誘惑に弱いので
スマホを持たないようにすることが
依存脱却するのに一番手っ取り早い！！
と思いました。
でも、
完全にスマホ持たないっていうのは
今の世の中…
いろいろ不都合があります。
なので
夜のスマホ禁止を徹底するため
強制的に使えない設定にしました。
その設定とは
スクリーンタイム！
お子さんがいる家庭は
お子さんの📱に
この機能、使っておられるかたも
多そうですね。
とにかく！
このスクリーンタイム機能で
スマホを使いたくない時間を
設定しておけば…
その時間帯は
強制的につかえない！！
わたしは
夜8時から朝5時までは
使えないようにしました。
夜の8時になって
触ろうとしたら
こんな表示になります。
制限を無視 を押したら
使えるようになるので
そこは要注意⚠️
これで
夜📱禁止を
徹底できるか？
自分で実験してみます！
(*´꒳`*)
ではでは
またあした！
(*´꒳`*)/
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