精神疾患について①
不眠症歴15年を迎えました。- 睡眠障害に苦しむ人々に対して、エクササイズやストレッチなどの身体活動の重要性を伝えたい。身体活動は睡眠の質を向上させることができるため、睡眠障害を改善する手段として効果的です。
- 睡眠障害に悩んでいる人のために、自己暗示や瞑想などのリラクゼーション法についてのリラクゼーション法は心と体をリラックスさせるため、睡眠を促進する効果の実体験
- 睡眠障害に悩んでいる人々に対して、睡眠環境の整え方についての寝具や電子機器の使用に注意することで、より快
