コーヒーの効果がでるまで

2024年1月22日(月)

仕事まえにコーヒーを一杯のむと
なんだか頭が冴えてくるきがする。
だからやめられないないんだなぁ

コーヒーが口から入って効果が出るまでの時間をしらべてみた。

口に入った45分後には99%が吸収されているという。
そして吸収されたカフェインが血中に広がるのは
摂取後30分ー1時間。そのご2時間くらいは効果が続くらしい。

カフェインの効果は
睡眠物質のアデノシンをブロックし、覚醒させるという。

ただ、コーヒーを1日５杯〜１０杯以上飲むとカフェイン中毒になるから、気をつけて。

このことから、
朝おきてからコーヒーを飲めば
仕事場に着く頃には覚醒して、仕事にすぐ取り組めそうだ！