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なるべく楽に生きるため、毎日こつこつケアをする。
年明けくらいから、ゆるーく続けて来た宅トレ。あらゆるYouTubeを見て、試して、自分に合うインストラクターの人を探して。ようやく落ち着いたのは、簡単なピラティスだった。
数ヶ月コツコツと続けてきて、毎月通っている鍼灸院でも、たまにご褒美として訪れるアロマサロンでも「身体が変わって来たね!」と立て続けに言ってもらった。嬉しいーー!
体重は変わってないし(むしろちょっと増えた)、見た目の変化も本当にわずか。「これ続けていて意味あるんかいな」と思ってしまう時も。
でも身体のスペシャリストから見ると、すごく元気になって来ているらしい。
「目に見えてわかる変化」を遂げるまで、こうして水面下でじわじわと進んでいる。
すぐに結果が欲しくて何事も続かないことが多かったから、この変化は本当に嬉しい。コツコツ続けている自分にブラボー。
✳︎
いろんなことに敏感にできている。
誰でも疲れるようなこと(環境の変化など)はもちろんのこと、新月に満月、雨の日は気圧にやられ、生理前はメンタルが闇落ちするし、人から見れば「そんな些細なこと気にする?!」なんてこともウジウジ気になる。
でも、これがわたしだから仕方ない。
「こんなことじゃあかん!」と否定して、なんとかこの気質自体を変えようと躍起になったこともある。いや、むしろずっとそうだったと思う。
今はそうは思っていなくて、わたしのまま心地よく生きるにはどうしたらいいだろう?と考えている。
ひまわりとして生まれて来た花がバラにはなれないように、わたし達は自分自身としてしか生きられない。
自分を変えなきゃ!!と追い詰めることは、ひまわりに向かって「おい、バラを咲かせろ!」と迫っているようなもの。そんな無茶な。
じゃあどうすればいいんだろう?と行き着いた先が、「しっかりとケアをしてあげる」というシンプルなことだった。
✳︎軽い運動をする。
→しんどくて負荷の高いものは続けられなかった。たまにキツいトレーニングをするよりも、簡単でもいいから毎日続けられるものをした方が効果が出る。
最初はいわゆるスクワットや激しい有酸素運動をやってみたけど、筋力が全然ないから膝を痛めたり腰を痛めたり…散々だったので、やめた。今は自分が心地いいと感じられて、なおかつ筋トレの要素もあるピラティスが楽しい。
↑反り腰の改善や、骨盤底筋の鍛え方など、身体の根底から鍛え直すストレッチやトレーニングがわたしには合ってました。
✳︎サプリと整腸剤で栄養素を補充
→いろんな治療法を試しても手荒れが治らなかった時、血眼で検索をして知ったのが「エビオス」と「整腸剤」の組み合わせ。
その効果だけではないけれど(皮膚科を変えたので)、今は全身の肌がかなりマシになって来た。PMSもちょっと軽くなったと思う。
そしてなんてったって安い!どこでも売ってる!昔からある!それがエビオス。旦那さんと一緒に飲んでます。
整腸剤は近所のドラッグストアオリジナルの、これまたお買い得なもの。ビオフェルミン的なやつ。家計を圧迫したら意味がないのでね…。
✳︎気長にやる。
→トレーニングも体質改善も、すぐには効果が出ない。わたしは短気で、すぐに結果を求めてしまう。気長にやるというのが本当に苦手なのだけど、この2つは何とか数ヶ月継続している。
「痩せなきゃ!」とか「変わらなきゃ!」と追い詰めていないから続いてるんだと思う。
✳︎専門家の力を借りる。
→毎月鍼灸院へ通っている。もう10年以上。あとは年に数回ご褒美としてアロマサロン。サロンには妊娠前から通っていて、信頼できるセラピストさんだから安心してお願いできる。
定期的な歯科検診、がん検診、婦人科、皮膚科。いくら自分でケアをしてもどうにもならないことはたくさん。迷わず病院へGO!出産後歯がボロボロになって神経を抜く羽目になったから、ほんまに定期的なケアは大事です(泣)身にしみてる…。
全ては、この敏感な生き物であるわたしを生きやすくするため。
考え方を変えることも大切だけど、身体をケアするのもとても大切。
そして自力ではどうにもならないことは専門家に頼る。
生まれ持った気質は時にやっかいに感じたりもするけれど、それが自分だからしょうがない。いい意味で諦めて、大切にしてあげたい。
アロマサロンで出してくださるハーブティー♡
ここまで読んでくださり、ありがとうございます♡いただいたサポートは、心身のコンディションを整えるために大切に使わせていただきます。(鍼灸代、治療費、書籍費、一息つくためのコーヒー代など)