「自分を褒めよう！」より、しっくりきた言葉。

「自分の悪口を言うのをやめる」

Twitterを放浪していたら見つけたこの言葉。

うわあ、確かに！これや！これこれ！！と即メモした。

よく、「自分を認めよう」「自分を褒めよう」と言われる。けれど、具体的にどうすれば…？難しく感じることがあって。

でも、「自分の悪口を言うのをやめる」は具体的でとってもシンプル。こういう言葉たちの中で1番しっくり来た。

私たちは日常的に、自分を滅多刺しにしていたりする。

バカだのアホだの。
なんでこんなこともできひんの？！
ほんとあんたはダメやな！！
もっと頑張れるやろ！サボるな！！

などなど…

え？こんなこと言われて頑張れる人いる？
よっぽど特殊な性癖の人だけやろ。

周りの人には決して口にしないような言葉を、自分には平気で投げつけて傷をつけている。

まずはそれをやめる。

悪口を言いそうになったら、「おーい、また言いそうになってるでー」と指摘してみる。

自分を責める、悪く言う、卑下するというのは考え方の癖だから、根気よく続けていたらいつかは自分を傷つけることをやめられるはず。

ある意味自分を責めて否定して、悪口言ってる方が楽だったりするから。

そこに浸りきっていれば、次のアクションをしなくて済むし、周りから心配してもらえたりもして。

でもそんなのあんまり健康的とは言えないし。

「自分を愛する」という言葉も、それだけ取り出すと「一体何をすればいいの」となるけど、「自分の悪口を言わない」というのはまさに自分を愛することの1つだと思う。

大好きな人の悪口、言わないよね。

だから私も私の悪口言わない。

大好きなあの人と自分自身は、同じくらい尊いから。

あなたもあなたの悪口、言うのやめよう。

一緒にやめよう！　

✳︎書きながら聴いた音楽✳︎
「ゆっくりソング」というプレイリスト。
子供の頃から好きな曲〜RMまで、ほっとできる曲だけを集めたお気に入りプレイリストです。（YouTube musicを使用中）

ゆっくりソング