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千夏の運動日記

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はじめはなんとなく時たま投稿してましたが、 20221/8からは本格的に宅トレ記録にしています。 元々体型ガリガリなのでダイエットではありません。 続くか分かりませんが暖かく見守…
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運動再開プログラム開始

運動を本格的にやろうと思いマリネスのプログラムを始めました。今日が一日目。三日坊主でもいいからまず三日は頑張りたいです。

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おはようございます

バキバキだった肩が少しマシになりましたｗ
運動久しぶりになっちゃったんですけどやっぱりやると気持ち良いですね。

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レポート終わりに体を動かす。

身体がなまっている感じがします。レポート終わったので、明日からは少しずつ前より連続して身体を動かしていきたいです。

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マリネスプログラム完了

三日連続達成しました！やった！

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運動再開プログラム(５日間)開始

３日間のプログラムが終わったので５日間のプログラムを開始します。土日は山でもできるのかが課題ですがやってみます。

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おはようございます。

明日から三日間旅行に行くので少し投稿空いちゃいます。最近食べまくってる割には体重なぜか減ってるので筋肉が欲しいですｗ

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「自分にいいね」

運動をするのは自分を肯定したいからだということを思い出しました。これ以外の短い動画も合わせると20分以上やりました。疲れたけれど楽しいです。

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きょうの運動

今日は歩きまくったのでこれしかやってません、、。他にストレッチはあとひとつやりましたが、20000歩近く歩いたのでまあ良しとします（笑）

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２０分動くコツをつかむ。

昨日はあるきすぎてできなかったものの、15分のダンスに5分以下のメニューを追加すると大体毎日動けるのではということに気付きました。今日はこのダンスにあと二種類のメニューを加えました。

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きつい

3分運動×２に加えてやりました。初めてじゃないのにきついです、、。

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運動したはいいけど…（）

ギクっと嫌な音がして筋（？）をだめにしたことに気付きました😇
大した場所じゃないので明日には治っていそうな感じですが今日はこれ以上できません。残念🥺

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ちょっとだけ

何もしていない日の罪悪感を消す運動です😅

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別メニュー

今日は体調に合わせて別メニューにしました。運動再開プログラムはしばらくお休みしてストレッチ中心にやります。

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マリネス二日目

二つ目の運動きつかったです。いつも立ったままできるもの選びがちなので慣れてません。でも楽しかったです。明日はプログラム最終日です。楽しみ！