5.24

日差しは強くてもからっと晴れた日が続いていて、ああひと夏中この気候だったらいいのになあ、と強く思う。2ヶ月後の暑さを思うと今からめまいがしそう。毎年夏はやられてるけれど、子どもも2歳を過ぎてどんどん体力がついているし、夏は遅くまで外で遊んだりするので、今から、今年こそは、夏バテしないよう体力をつけておかないとなあ、と思っている。ストレッチと筋トレを少しで良いから毎日すること、ちゃんと帽子をかぶって直射日光を浴びないようにすること、水筒を持ち歩くこと（このふたつでだいぶ頭痛は防げそう）、プロテインを自分の体重gくらいとるようにすること（プロテインシェイクと納豆に落ち着きそう）、鉄分とビタミンをサプリで補うこと、とかがいまのところ取り組んでいることで、ほんとはジョギングをすべきなのだろうけれどそこまで到達できない。

それでは、、あた。