2020年1月用 手帳用セット スモークグリーンバージョン
スモークグリーンカラーの、
日付シート、手帳素材、スリープログ(睡眠時間記録)、
コンバーターシート、ハグシート
で、計五枚です。
リフィルは、パンチ穴用ガイド入りです。
リフィルは、縮小拡大でお好みのサイズにプリントできますが、推奨サイズはA5です。
素材シートを切り抜いてお好きなノートや手帳に貼れば、即席のスケジュール帳の出来上がりです。スケジュール管理に、日記に、ご自由にお使いください。
スリープログ
スリープログは、ペンで塗りつぶしたり、バッテン印をつけたり、蛍光ラインを引いたり、シールを貼ったり、と、お好みでお使いください。
スリープログは、「毎日毎日書かなくてはいけないっ」と追われる事のないように、あえて日付は入れていません。
思いついた時に書き込むゆったりスタイルでお使いください。
コンバーターシート
毎日、良いことも悪いことも、入り乱れて様々な出来事が起こります。
心は一喜一憂し、振り回されたり、つまずいたりもします。
無意識に、一瞬で、良い出来事、悪い出来事、と振り分けている目の前の出来事。
けれども、光の当て方を変えれば、出来事はまた、違った姿を見せるかもしれません。
気持ちの周波数を変える。そうすれば、重くなった心も、ふいに軽くなるかもしれません。
●Occurrence 出来事
自由に、主観だけで書きます。間違っていてもOK。ここで大切なのはあなたの目から見た出来事の姿です。
●Thoughts 思ったこと
出来事を受けて心が反射的に感じたことを書きます。ありのまま書いてみましょう。大丈夫!誰にも見せないシートです(*^-^*)
●Objective 客観的事実
徹底的に主観を排除して、客観的な事実のみを書きます。
●Convert 周波数を変換
はじめに見えていた光景を転換します。
自分自身の心の発するものに耳を傾けて、聞いてみる。
それは「自分会議」です。
一生のうちで一番長くおつきあいする「自分」
その「自分」と対話することで、悲しまなくていいことに悲しみ、怒らなくていいことで怒り、苦しまなくていいことで苦しむ、
そんな、ちょっとした「ずれ」が見えてきます。
「ずれ」たものを正しい場所に戻していくと、心はだんだん軽くなっていきます。
ハグシート
「今日は何もなかった」「今日は何もしていない」
そんなふうに言う方も多いですが、本当にそうでしょうか?
一日二十四時間、常にわたしたちは何かをしています。
忙しさに紛れて流れてしまっているだけで、小さくても、ささやかでも、事を成しています。
脱ぎ捨てられていた子供の靴を片付けた、
洗剤の詰め替えをした、
家族の頼んだ宅配荷物の受け取りをした、
上司の代わりに届け物をした、
飼い犬をシャンプーした・・・
「何もなかった」とされる時間の中には、本当は、たくさんの、成し遂げたことが詰まっています。
そんな小さなかけらを書き留めて、目に見える場所に移してみると、その数の多さにびっくりするかもしれません。
小さなこと、ささやかなことが積み重なって、生活が成り立っています。
そんな、ささやかで見えないものとされているものを可視化して、肩をポンポン、ハグしてあげるシートです。
ハートは塗りつぶしても、チェックを入れても、また使わなくてもかまいません。
楽しい手帳タイムのお役に立てれば幸いです。
↓ 素材の印刷方法はこちら ↓
コンビニでPDFファイルを印刷する場合
USBフラッシュメモリにPDFファイルを保存し、コンビニのコピー機のプリントメニューの、「メディアからプリント」機能で印刷できます。
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