「怒り」はずした結果、今回希望通りに事が進みました。と☆
「怒り」って、フツーにみたら「相手がわるい」から「私は怒っている」
という図式。
・このような気持ちになったのは、〇〇のせい！
・フツーは、〇〇でしょう！？
など、普通に思いがでてきます。
コツコツとセッションを活用された方は、「怒り」の中の感情に気づいた結果、「相手がわるい」を手放して、とにかく自分の内面をクリアにする作業をした結果、
「希望通りに事が進みました。」とお知らせがありました。
そのような感情を視点を変えてみていく。
そして、思い込みのクセ（自身の反応）を不健全を健全（自分が幸せ、満足に変える）に変化させてみる。
『イライラ＝相手のせい』でイライラしている。
「自分の思った通りになっていない＝期待はずれ」
の時にイライラ感情が登場。
＊期待はずれとは・・・「期待・自分の思い描いたことではない、相手の行動、出来事」
↓
＊怒りが登場する。
このような図式も一つ言えるでしょう。
では、どうするか、、、
「期待」を手放すことで、ご自分がラクになる。
「自分を中心軸にして、物事を考えてみる」
と、意外と他人の方寄り（合わせる）ので、自分の軸からずれてしまうので
気分が悪くなる。
「期待はずれ」も思い込みの一つでもあるので、手放す作業を
行っていきます。
思い込みって、絡まりついている方もいるので、ほどく作業もコツコツと
いくこともありますし、
簡単に入っていると、1回でスルスルーと外れて解消する方もいらっしゃいます。
まずは、どうしたいのか？を思案してみることをノートに書き出してみる。
↓（矢印）で思いをさげていくと、本音が見えてきます。
お電話セッション（視点を広げる）の際でも、コツコツと行ったりしていきます。
「心って何？」「心を知ってどうするの？」の時期を経て、
今では、「自分の心が見えてくる（感じる）ようになると、相手の気持ちがわかってきました。」
とおっしゃられることが、感動。
感情を抑え込んでいた時期、大きな鎧で自分自身でさえも、感情を感じることが出来なかった頃、
コツコツと心と向き合う作業（間違いはないのですから、自分ペースで）
をしていくと、思い込みや固定されているマイルール（自分が苦しくなるものだったりします）を「良し悪しない」に手放すこと。
そして、ご自分の幸せ視点は、どんな見え方がいいのか？
あなたならではの心地よさ、自分ペースはどんなペースなのかを
気づいていくとよいでしょう。
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Lana
chihaya counseling supportcenter