体質改善、できることから始めようと思った朝
一日が始まったばかりなのに、今日は夜のことを考えている。
週末と月曜、火曜、めずらしく外を歩き回り、おいしいものをたくさん食べて回ったので、体が疲れているようだ。
どんどん体力は衰えて、若干落ちこんでいたんだけど、昨日、久しぶりにあった生徒さんの体がキュッと引き締まり、表情がとてもよくなっていたので、いろいろと話を聞いたら、何歳になっても体力をつけ、アンチエイジングができるんだよといろいろ語ってくれた。
一日のエネルギー量をタンパク質でとることの大切さ。
有酸素運動も大事
