おうちご飯＠作り置き③

【メニュー】
・ひじき
・ほうれん草の胡麻和え
・人参しりしり
・酢豚
・野菜の天ぷら
・お好み魚の煮物
・ウインナーとじゃがいものチーズ焼き
・豚肉の生姜焼き
・牛こま肉とトマトの洋風玉子丼風
・サバ缶を使ったカレー（鷄ひき肉と玉ねぎ）

【食材リスト】
①豚肉（酢豚用かたまり肉200gくらい）、煮魚用（ぶり又はカジキマグロ又はタラなど）、ウインナー（1〜2袋）、豚こま肉（300gくらい）、牛こま肉（300gくらい）、鷄ひき肉（150gくらい）

②人参（3本）、玉ねぎ（3個）、ピーマン（1袋）、ほうれん草（2束）、かぼちゃ（1／4）さつまいも（1個）、きのこなど天ぷら用野菜（お好みで）、じゃがいも（3〜4個）、トマト（中2個か、プチトマト1袋）、

③ひじき（1袋）、油揚げ（3〜4枚）、黒すりごま（適量）、卵（6〜7個くらい）、ツナ缶（1缶）、とろけるチーズ（適量）、生姜（チューブ可）、さば缶（1缶）、カレー粉（適量）

【調味料】砂糖、塩、醤油、つゆの素、料理酒、みりん、ごま油、片栗粉、小麦粉、オリーブ油、酢（あれば黒酢）、コンソメ、

※作り方は別途公開します。

※写真は参考写真です。

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