人生を台無しにする最悪の習慣

・若い人ほど、直すとインパクトが大きい

・歳を取ったら、絶対に直さなくてはならない

・若い人は大体陥る

・基本的にはみんなやっていること

資産運用をしない

・10代から始めても遅くないくらい重要

・投資：一般人が投資で勝つ方法は一つしかない＝長い間投資し続けること

・若い時からやっておくと、大成功しなくても大きい資産が作れて、何よりも心が安定する→お金の心配が減り、本来の能力が出せるので、仕事でも成功する

SNS中毒

SNS：人と自分を比べてしまう/時間を細切れにしてしまう

・集中力は一瞬でも途切れてしまうと、元に戻るまでに約25分程度かかる

・TVをぼんやり見てる時間よりも、不幸になりやすい

・メンタルに一番悪いSNS＝Instagram→比較が起きやすい（TikTokも同様）

先延ばし癖

・目標が達成できなくなる/生産性が低下する

・すぐやる場合より、先延ばしをしてやった場合の方が、ストレスが大きくなる＝心臓病のリスクを上げるほど強力

・今やるor二度とやらないかを決める決める癖をつけておくと、余計なストレスが減り、先延ばしも減っていく

・先延ばししていることリストを作成して、週1〜3回ぐらいの頻度で、今やるor二度としないかを決めてやっていくと、有効な先延ばし対策になる

・先延ばし：免疫力が低下して、風邪をひきやすくなり、鬱にもなりやすくなる

運動不足

・20代以降から、どんどん運動しなくなっていく＝筋肉/魅力/若さDOWN