【肩こりさん必見】PCの立ち作業は低コスト環境整備で続けられる！
PCに向かうと肩が凝る、
でも立つと脚が疲れる・・。
そんな方は、家にあるもの＆低コストアイテムで
『立って作業する環境整備』
を作ってみるのをおススメします。
今回は、立ちPCの環境整備のコツを
3つご紹介いたします。
①『立つ⇔座る』を行き来してPCと向き合う
いきなりスタンディングデスクを買うと
立つのが辛くなって、挫折の原因に。
わたしは、体調次第で
ずーっと座る日もあれば
調子のいい日は「立つ：座る」が「7：3」
だったりします。
『立つ＆座る』を両方くり返せる
作業環境をつくるのが望ましいです。
②スチールラックなど、家にある家具で立ち作業を試してみる
続いておススメなのが家にある棚で
簡易スタンディングデスクとして
様子をみてみることです。
ここで便利なのがスチールラックです。
👆なんでも良いのですが
ルミナスが頑丈で使いやすいです。
スチールラックが簡易スタンディングデスクに
向いている理由は
✅安い
✅高さ調節を細かくできる
✅下の段にモノを収納できる
✅転勤族なら家にある率が高い
すこし手間ではありますが
上の段だけ外すことで
数センチ単位で微調整できます。
くわえて、普通のスタンディングデスクは
下の空間にモノを収納できませんが
スチールラックですと仕舞うことができます。
元々もっている家具を
簡易スタンディングデスクにしてみることで
立ち作業が自分に向いているかどうか
分かります。
③疲労軽減マットや足裏刺激グッズを用意
立つときは裸足がおすすめ。
疲労軽減マットはピンキリまで
Amazonに売っていて、
👆のものがコスパ◎で買って正解でした。
✅ほどよいクッション性
✅小さな机1つ分くらいの余裕のあるサイズ
✅価格が安い
✅滑り止め効果でズレない
低反発でムニムニ加減が
心地よいですよ！
足裏刺激グッズはダイソーで購入。
トゲトゲしたボールは絶妙に
柔らかみもあって100円とは思えない！
ブロックは、つま先をのせて
体重を後ろにかけることで
ふくらはぎを伸ばすことができます。
【余談】コレがあると完璧2アイテム
①PCスタンド
スタンディングの高さ微調整に
一役買ってくれます。
目線がPCと並行になるので
座り作業に切り替えても
肩こり軽減につながります。
②ムニムニなマウスパッド
マウスパッドも
スタンディングマットと同じく
低反発のものが気持ちいです。
無いと物足りなくなってきます。
PC作業を毎日される方はぜひ
ムニムニを味わってほしいです✨
1年間、立つ＆座るでPC作業をしてみての感想
3つの方法でPC作業を続けてきて
分かったことは下記５つ。
①肩こりは立つことで無くなる
②100％立ち続けるのは不可能（立つ＆座るは５：５くらい）
③足の裏が疲れてくるから足裏対策が必須
④どこでも座るクセが減っていく
⑤ちゃんとしたスタンディングデスク欲しいけど、転勤族にはハードル高い
総じて、立つのは疲れるけど
工夫次第で立ち時間を長くできて
イイことづくめです！
立つことに慣れると、
電車でいちいち座らなくなりますし
足腰が強くなりました。
むすびに：毎日のことは、妥協しない
ついつい、毎日のことって
当たり前が染みついて
惰性で続けちゃいますよね。
PCまわりのアイテムは数千円で買えますし
Amazonではレビューで良いものが
白黒ハッキリしているものです。
ここにお金をかけてもかけなくても
寿命は変わらないと思いますが
『PCに向かう莫大な時間を快適にできる』
なら、安いと思います。
これからの時代、ますますデバイスに向かう
時間が増える一方ですので
心地よく向き合いたいですよね！
本日もご覧いただき
ありがとうございました🥰
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