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アラサーの美容・健康・食生活

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アラサーが美しく健康でいるための試行錯誤をご紹介します。
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2022年1月の記事一覧

スクワットを習慣化できたコツをシェアします!

みなさんはスクワット 習慣化されていますか? わたしの中で ①スクワット ②読書 ③ランニング が、3大身につかない習慣と定義しています。 なかなか身につかなかったスクワット習慣を 9か月かけて ようやく手に入れることが出来ました。 時間はかかったケド、習慣化できたコツを 今回はシェアしたいと思います! 【大前提】なぜやるのか考えるおばあちゃんになっても、 丈夫な足腰をキープするためです。 黒柳徹子さん、故森光子さんなど 元気なベテラン女優さんの共通点は スクワット