ギター⑳　ステージでギターを弾こうとすると緊張で手が震える、の対策

　特にフィンガーピッキングの場合に顕著ですが、いざステージでギターをひこうとすると手が震えて弾けない、ということが初心者のうちは起こります。　
　練習が足りないとか、メンタルが弱いなどという曖昧な理由ではなく、ちゃんとした理由があります。
　
　ギターを弾く手の肘、前腕、手首には
　　肘の屈曲、伸展
　　前腕の回内、回外
　　手首の背屈、掌屈
　　手首の橈屈、尺屈
　　指の第３関節の伸展、屈曲
　　指の第２関節の伸展、屈曲
などの動きがあり、全部に＋方向の筋肉とマイナス方向の筋肉があります。
　
　構えとは、そのすべての筋肉をニュートラルな位置に置くことです。
　少しでもニュートラルな位置からずれた位置、形で構えると、常に緊張する筋肉があることになります。
　
　緊張すると、全身の筋肉が緊張します。
　このときに、ニュートラルからずれて緊張していた関節が暴れだします。
　そのことが新たな緊張を生み、更に筋肉が緊張します。
　
　「緊張しても手が動く」ことを体感することで、ステージで緊張するのが軽減されていきます。
　
　まず、正しい構えを探ることです。
　それは自分の体に訊くしかありません。
　ニュートラルな位置、形はどこなのか。
　
　日本人が何かを練習するときに、
「練習は辛いもの、痛いのを我慢してそれに慣れることが練習」
と考えがち。
　これは間違い。
　痛いのは何かが間違っている証拠。
　こんなフォームで弾きましょう、というお手本を見てもだめですよ。
　あなたの体のことはあなたしかわかりません。