痩せるために続けられる食事方法や運動方法を解説
ダイエットを始めたけど、続かなかったという人は多いのではないでしょうか?理想の体型を手に入れるには、なんといってもダイエットを継続することが大切です。早く効果を出したいからと、極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。そのため、ダイエットは「無理なく続けられる方法」で取り組むことが重要です。
太ってしまう原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまうことです。摂取カロリーより