【筋トレ】２か月ぶりにジムに行ってみた。

こんばんは、きたろう。です。

今月から、ジムが再開したので、金曜日に行ってきました。
ジムは感染防止のため、アルコール消毒とマスク着用が徹底されていました。

人もいつも通りで、混雑はしておりませんでした。
ただ、ランニングマシンの間に仕切り板が置いてあったりしていました。

一昨日は、筋トレ30 分とランニング 45分をやったのですが、
2か月前に筋力が落ちているのがはっきり感じました。
今日は、全身筋肉痛です(笑)

トレーニングの後、体重成分測定を行いました。
結果を以下に貼り付けます。

左から、1月(開始時)→3月(コロナ前)→6月(再開後)
体重　　60.3 kg →  61.0 kg → 61.8 kg (先月比+0.8 kg)
筋肉量　27.2 kg →  28.3 kg → 27.5 kg (先月比-1.2 kg)
体脂肪　11.9 kg →  10.9 kg(17.8%)→ 12.7 kg(20.6%) (先月比+1.8 kg)

1月の時に戻ってる…いや、それよりも太ってる😨
在宅で運動しなかった恐ろしさを実感しました。

来週から、しっかりジムに行って筋トレや運動をして、
3月の頃に戻れるように頑張ります。