20240203（二頭トレ）

いつも背中とセットで途中で疲れて止めちゃうので、久々にちゃんと二頭トレ単独でやりました。

ワンハンドダンベルカール
上腕二頭筋
18kg×10rep×5set

インクラインダンベルカール
上腕二頭筋
12kg×15rep×5set

プリーチャーカール（EZバー）
上腕二頭筋
27.5kg×12rep×1set
30kg×12rep×2set
27.5kg×12rep×2set
20kg×13rep×1set
10kg×15rep×1set

バーベルカール
上腕二頭筋
27.5kg×12rep×1set
25kg×12rep×2set
20kg×12rep×2set