20240320（胸、三頭トレ）

春分の日ですが晴れてるんだか雨なんだか良く分からない天気ですね

ベンチプレス
大胸筋
20kg×20rep×1set
50kg×15rep×1set
70kg×10rep×1set
85kg×5rep×4set

ペクトラルフライ
大胸筋
57.5kg×20rep×3set
65kg×15rep×3set
72.5kg×10rep×3set

ダンベルキックバック
上腕三頭筋
4kg×15rep×1set

トライセップスエクステンション（EZバー）
上腕三頭筋
32.5kg×10rep×3set

JMプレス(スミスマシン)
上腕三頭筋
54kg×8rep×3set

ケーブルエクステンション（リボルビングカールバー）
上腕三頭筋
23.6kg×18rep×3set
29.3kg×12rep×3set