20240218（胸、三頭トレ）

旅の疲れもあったとは思いますが、あんまり集中できませんでした

ベンチプレス
大胸筋
30kg×22rep×1set
50kg×15rep×2set
82.5kg×4rep×1set
82.5kg×3rep×3set

ペクトラルフライ
大胸筋
54kg×15rep×3set
61kg×12rep×3set
67.5kg×9rep×3set

チェストプレス
大胸筋
47kg×10rep×3set

ワンハンドダンベルトライセプスエクステンション
上腕三頭筋
4kg×15rep×1set

トライセップスエクステンション（EZバー）
上腕三頭筋
27.5kg×12rep×3set

ケーブルエクステンション（リボルビングカールバー）
上腕三頭筋
18.75kg×15rep×3set
26.25kg×12rep×3set

JMプレス(スミスマシン)
上腕三頭筋
42kg×10rep×3set