疲れてしまった時は
頑張りすぎて疲れているあなたへ
日々の忙しさに追われていると、気づけば心身が疲れ切っていることに気づかないこともありますよね。
仕事や家事、育児に、さらに自分自身のやりたいことにと、ついつい頑張りすぎてしまう。でも、その「頑張り過ぎ」があなたを疲れさせ、心の余裕を奪っていませんか？
今回は、そんなあなたへ少しでも心のリセットになるようなメッセージをお届けしたいと思います。
無理に頑張りすぎないことの大切さ
自分を頑張らせることは大事ですが、頑張りすぎることは必ずしも良い結果を生むわけではありません。
体と心が求めているのは、少しの休息とリフレッシュです。自己犠牲の精神で走り続けるのではなく、「自分に優しくする」ことが必要です。
休むことは、決して怠けているわけではなく、むしろ次に活力を取り戻すために必要なステップです。
「完璧」を求めない
誰もが完璧を目指してしまうことがありますが、完璧を目指すことは時に自分を疲れさせる原因になります。
完璧主義を少し手放し、できることを少しずつ進めることが、結果的にストレスを減らし、心の平和をもたらします。
自分のペースで、少しずつ進むことが大切です。
「何もしない時間」を大切にする
もし「何もしない時間」を持つことに罪悪感を感じているなら、それは一度手放しましょう。
「何もしない」時間こそが、心と体をリセットし、新しいエネルギーを充電する貴重な時間です。
読書やお茶を楽しむ、自然の中で深呼吸をする、リラックスしたいときは心から休むことが必要です。
サポートをしてもらうことを自分に許可する
自分一人で全てを背負うのは辛いことです。周りの人のサポートを受け入れることで、少しだけ負担を軽くすることができます。
もし助けを求めることが恥ずかしいと思っていても、思い切って頼んでみましょう。
恥ずかしいとか、ないですから。
みんな一緒に助け合って、支え合って生きています。
「今」を大切にする
未来や過去のことを考えすぎてしまうことがストレスになります。
今、この瞬間に集中することで、心も穏やかになり、疲れが少しずつ癒されていきます。
目の前にあるものに感謝し、小さな幸せを感じることが心を軽くする第一歩です。
最後に
もしあなたが疲れすぎているなら、少し立ち止まり、休むことを心がけてください。自分の心と体を大切にすることで、また新たなエネルギーを取り戻すことができるはずです。
頑張り過ぎてしまう自分を責める必要はありません。今はただ、自分を大切にしてあげてくださいね。
読むと元気の出るnoteを目指しています。次回もお楽しみに！
疲れた時って
「ちゃんとしなくちゃ！」と思って
自分のルールを厳しくしていることが
多いのではないかと思います。
私自身は小田桐あさぎさんの考え方を取り入れてから、とっても楽になりました！
無料ライブなどもあるので、
ぜひ御覧になってみてくださいね!
紹介者コードは
「 e8vOpDpU 」
名前は「アンサンブルまき」とご記入ください。
小田桐あさぎさんのブログはこちらです！