時間の使い方①・自分にとってのゴールデンタイム(自由な時間)とは？

最近、時間の使い方に悩んでいる。 というか自分のだめさ加減に失望している。 そこで、YouTube先生で検索してみた。 ★リンク(忙しいが口癖になっていませんか？) ↑こんな動画に出会った。「7:8:9の法則」といって、日本人の平均の方々は、1日24時間のうち、7時間睡眠をとり、8時間仕事(家事労働含む)をして、残りの9時間はゴールデンタイム＝自由に使える時間を持っているという。 そのゴールデンタイムをいかにうまく使うかが重要なのでまずは自分のゴールデンタイムが何時間ある