とある日の1日

タイの生活にも慣れ、悠々自適に過ごしているこの頃。最近週に1回通っているムエタイの日の1日を書き残しておこうと思います。
1週間で一番頑張っている日。

5:40 起床

5:40起床。旦那氏に合わせて起床します。そして、簡単な朝食をとります。朝早くから出勤する旦那氏を不憫に思いながら、お見送りをします。今や旦那氏のヒモとなっている私は、朝横でグースカ寝たままの嫁なんて気分が悪いだろうと、一応ご機嫌とりをします。本音はもっと寝ていたいんですが、私の遊興費に関わるので致し方ありません（笑）
でも、そのおかげで夜も10時には寝るのでとっても規則正しい生活をしています。

6:30 二度寝

6:30二度寝。はい、結局二度寝します。ロングスリーパーな私にとって、6、7時間の睡眠ではまだまだ眠いです。ゆっくり朝食をとって、片付けをしたら、もう一度ベッドに潜り込みます。これがまた幸せの一瞬なんです。何も予定がない日はそのまましっかり二度寝をしてしまうんですが、予定のある日は寝てしまわずに、ゴロゴロしながらスマホをいじっています。あんまり良くないんでしょうけど、ついついSNS眺めたり、漫画読んだりしてしまいます。

8：30~8:40 出発

ムエタイの日はしっかりメイクする必要もないし、髪をセットする必要もないので準備は超簡単。着替えて、軽くメイクと日焼け止めする程度です。
ムエタイのジムまでは歩くと20分ちょっとかかるので、行きは歩きません。最寄りの駅近なので、歩ける距離ではあるのですが、この後みっちり運動することがわかっているので無理はしません。必殺「バイタク（バイクタクシー）」を召喚します。バイタクを使えば、駅まで5分ほどなので楽々です。値段も20バーツ〜と格安なので、歩くにはちょっとしんどいけどっていう近めの距離ならバイタクを頼ります。ノーヘルで、車の横をすり抜けていったりもするので、駐妻さんの中には怖くて乗れないと言う人も一定数いますが、私は全然気にしないで乗っちゃいます。

9:00 ムエタイスタート

いよいよ、ムエタイスタート。これが本当にキツい。今で通い始めて2ヶ月ほどになりましたが、未だに腕や太腿、ふくらはぎ、など毎回筋肉痛で翌日は朝起きるのも辛いくらいです。
初回の日の翌日は、全身が痛くて歩くのもままならないくらいの状態が3日ほど続きました。いかに運動不足、筋肉不足だったかがよくわかります。
そんなハードなメニューとはいったいどんなものなのかと言うと、

・ストレッチ
・ラン6分 and 縄跳び6分
・シャドー →腕立て20回
・サンドバック打ち →腕立て20回
・ミット打ち3分 →腹筋20回 ×3セット
・筋トレ（残り時間によって内容変動）
・ストレッチ

こんな感じです。書いていて、改めてハードだなと実感しました。時々、旅行できている方も体験していらっしゃるのですが、ヒーヒー言いながら頑張っておられます。もちろん、各メニューの間に休憩が入るのですが、それでも体力が回復しきることはないですね。初めの頃は、ランと縄跳びですでに体が悲鳴を上げていました。特に、縄跳び！100均で売ってるような軽いものではなく、ゴムのチューブみたいなものに木の持ち手が付いた、重さのあるやつなんです。飛ぶことよりも、回す腕が辛いんです。
それから、ミット打ち。キツすぎて、本当に3分なのかと疑いたくなるくらい長く感じることがあります。キック10回連続左右どちらもとか、平気で要求されます。だんだん足が上がらなくなります。でも、どんなにへっぽこパンチやキックでもバチンと音が鳴るように上手く受けてくれるので、爽快です。自分が上手い人みたいな錯覚に陥ってしまいます。これがけっこう病みつきになります。
この一撃が、ひと蹴りが、身体を引き締める一発になる、と信じて踏ん張っています。

10:45 解散

10:30ムエタイ終了。満身創痍、この日のノルマは達成した、という気持ちで満たされます。このムエタイジムで知り合った友だち達と喋りながら、お互いを労いながら、片付けして解散します。一人ではキツくて続けられないことも、同じ思いをする仲間がいると頑張れるものです。

11:00 帰宅

ドーパミンもドバドバ出て、ハイな状態なので、帰りはたいてい歩いて帰ります。徒歩20分。意外とイケます。日によっては、買い物して帰ったり、そのまま出かけたりもしますが、一旦シャワーをしに帰ります。

午後

ちょっと小休憩を挟み、近くにランチしに出かけたりショッピングに出かけたりすることもあれば、そのまま家で過ごすこともあります。ほとんどは後者ですが。何せ、とっても濃い午前中を過ごしていた訳なので、スタミナがほぼ残っていないんです。強烈な眠気と足腰のだるさ。
一旦昼寝して、あとはアニメ見たり漫画読んだりのんびり過ごすのがルーティンになりつつあります。

午前中に限界まで運動した分と差し引いて、カロリー、プラマイマイナスになっているんじゃないかと思います。なっていて欲しいなと思います。

ではまた。