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ランニング知識

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#陸上競技

たまに練習で5km20分切れるのは何故?

毎週の振り返りと次の予定は別途書いていますが・・ 今週末深谷シティハーフマラソンの10kmに…

無酸素トレーニング練習はピークが早く頭うちになる

今回もリディアードのランニングトレーニングからの記事です 前にも書きましたが、リディアー…

ミトコンドリアの大きさと数は長く走る事が重要で機能の向上はLTペースの1.5~2倍の速…

リディアードのランニングトレーニング に書かれている気になる部分をピックアップしてみまし…

スロージョグの知られざる効果について④(実践編)それって速くなるの?

スロージョグの知られざる効果について③(実践編)ペースや長さはどのぐらい? の続きです 4…

スロージョグの知られざる効果について③(実践編)ペースや長さはどのぐらい?

スロージョグの知られざる効果について② 効果への考察からの続きです 3.スロージョグ、L…

スロージョグの知られざる効果について②(効果への考察編)

スロージョグの知られざる効果について① 効果を実感した出来事からの続きです 2.効果への…

スロージョグの知られざる効果について①(体験編)

はじめにこれまでの記事で何度か触れてきたスロージョグやLSD(Long Slow Distance)ですが、Garminのおすすめにもその概念は無いし、一部の研究者ではゆっくりペースのランニングは走力向上効果が無いとバッサリ切り捨てる論旨もあります。日本ではだいぶん前から、故 佐々木功監督の「ゆっくり走れば速くなる」や田中 宏暁教授の「スロージョギング入門」その他著書多数など多くの著書や情報発信がありLSDという言葉は聞いたことあるなと言う方も多いと思いますが、その効果につ