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ランニング知識

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#走り方

足裏トラブルには不整地ジョグが良いですね

ラン歴17年目に入りますが、走れなくなる程ではないものの、いろいろトラブルも経験してきまし…

ミトコンドリアの大きさと数は長く走る事が重要で機能の向上はLTペースの1.5~2倍の速…

リディアードのランニングトレーニング に書かれている気になる部分をピックアップしてみまし…

スロージョグの知られざる効果について④(実践編)それって速くなるの?

スロージョグの知られざる効果について③(実践編)ペースや長さはどのぐらい? の続きです 4…

スロージョグの知られざる効果について③(実践編)ペースや長さはどのぐらい?

スロージョグの知られざる効果について② 効果への考察からの続きです 3.スロージョグ、L…

スロージョグの知られざる効果について②(効果への考察編)

スロージョグの知られざる効果について① 効果を実感した出来事からの続きです 2.効果への…

スロージョグの知られざる効果について①(体験編)

はじめにこれまでの記事で何度か触れてきたスロージョグやLSD(Long Slow Distance)です…