やってのける
意思力を使わずに自分を動かす
2013.9 ハイディ・グラント・ハルバーソン
やる気を高めたり誘惑に負けそうな時にはなぜ？の視点で考え、失敗したら失うものをイメージする。
難しい挑戦をするには何？の視点で考え、次にすべき行動に集し、失敗を繰り返しながら成長する。
永続的な幸福感をもたらすのは関係性、有能感、自律性の欲求を満たす目標。
目標達成のために努力、忍耐、計画が必要と自覚し、時には時間不足や代償の大きさを検討の上あきらめる。
必要な行動を取れば目標を達成できることを伝え、自発性やプロセスを楽しめるようにほめる。
→過程を楽しめると幸福度が増す。
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