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ロードバイク日誌

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本
24年10月4日よりSTARAVAで書いていたようなその日のトレーニングメモをnote運用に変更。STARAVAよりも使い勝手はいいのでより細かく記録していく予定。
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リハビリ兼レース前刺激入れのズイレー｜24.11.20

セオフェス直前に約10日間体調を崩し自転車に乗るどころかまともに生活できない日々を過ごした…

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2日前
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ポケポケのついでに手賀沼練｜24.11.4

ポケポケの新しいお友達を探しに朝から手賀沼で走ってきた。今日だけで3人もお友達が増えまし…

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2週間前
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チーム練＠ZWIFT

三連休の予定が定まっていないのでどのように走ろうかなーと探り探り。月曜は外行けそうやけど…

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2週間前
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外で走りたかっただけなんや｜24.11.1

え？もう11月なの？とタイトルを打ち込んでいて気がついた。一年早すぎる。。 明日からはせっ…

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2週間前
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朝トーークしながら30分 L2｜24.10.29

久しぶりに意図的にレスト週。思うところがありここ最近はトレーニングの方針を変更中。意図し…

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3週間前
3

横松｜24.10.27

5時過ぎに家出て10時過ぎには帰宅。トイレ休憩2回で信号ストップ含んでロスは30分くらい。 大…

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3週間前
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ZWIFTリカバリー｜24.10.25

またまた寝坊。乗るのやめようかとも思ったけど明日は同様だが娘の運動会で乗れないため、30分だけでも・・・と思いのそのそと動き出す。この季節は寝ることが気持ち良すぎる。 で、いざ乗り始めてYUIさんと通話も始めるも・・・今日は全く脚が回らない。無理すりゃ回せんこともないけど、今日はリカバリーにすることにして汗をかく程度に軽く流すことにした。 昨日の帰り道の90秒400wが地味にダメージでかかったのかも？久しぶりに400w 1分オーバーだったし。 今週は天気予報がコロコロ変

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タイヤ交換｜AGILEST FAST 28c クリンチャー｜24.10.24

みなさん、自転車走った分、お金になったらなー。なんて思ったことないでしょうか。 あるんで…

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4週間前
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結果的にケイデンス練｜24.10.22

布団が気持ち良過ぎて二度寝。結果1時間も予定より寝てしまった。。 ToWもエントリーしてたの…

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1か月前
5

24.10.20 手賀沼エンデューロ

前日までの天気予報では路面状態＆風が気がかりやったけど、朝起きたらドライ。風は…まあ強か…

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1か月前
8

24.10.19 ToW＆朝日新聞かけっこ教室

朝起きたら夜中の雨で路面がウェット。ということでZWIFTへ。YUIさんに誘われて5時と6時のTour…

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1か月前
3

24.10.18 サドルを5mm前に出す

フォームが変わってきたのでそれに合わせてポジションの見直しを実施。無意識に走っていると骨…

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1か月前
4

24.10.17 自分に合ったトレーニングとは

5分280-300wを2本くらいのイメージで走ろうと思ったけど思うようにパワーが出なかったので250-…

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1か月前
4

24.10.16 LT1？思い出の里

朝起きたら脚がかなり回復していた。でもVO2maxインターバルはちょっと厳しそう、という感覚だったので乳酸閾値あたりを狙ってインターバルしようと走り出す。 でも走り出してすぐに「ん？お腹に力が入らない・・・」という状況に気が付く。日曜日のロングで腸腰筋がお疲れモード？？日常生活では気が付かなかった。。脚は元気でもお腹が反力に耐えられない感じでパワーが出せない。日曜出し切った反動か…初めての経験。 ということで無理しても仕方がないので200w前後で淡々と走ることに。うーむ、

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