私がしている”ゆる筋トレ”

どうも、蜥蜴屋しげでございます。

今日はゆるーく書くだけですが。

筋トレって皆さんやってますか？

私の場合はいくら続けていても3日坊主が良い所で、1日して筋肉痛になって諦めるが常でした。

しかし、自身が提唱(笑)する”ゆる筋トレ”のおかげで1か月程度続けることができました。

やったー

どれくらいゆるいか？

ズバリ、プランク20秒です。

世間一般の筋肉量が分からないので、何とも言えないですが、最初のころはこの20秒を続けるだけでも割としんどかったクソ雑魚腹筋でした。

しかし、今では6パックに・・・なることもなく1パックです。

とりあえずは、続けるときっと良い変化が訪れると信じて、ゆるーく続けています。調子が最高潮の時は3セットやります。それでも合計1分ですが(笑)

目指すは6パック。しかしストレス溜めずに！！

以上。