![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/48037620/rectangle_large_type_2_d553c2d9bf7c05f630b2190ea97505ad.jpeg?width=800)
Photo by
kohey1212y
私がしている”ゆる筋トレ”
どうも、蜥蜴屋しげでございます。
今日はゆるーく書くだけですが。
筋トレって皆さんやってますか?
私の場合はいくら続けていても3日坊主が良い所で、1日して筋肉痛になって諦めるが常でした。
しかし、自身が提唱(笑)する”ゆる筋トレ”のおかげで1か月程度続けることができました。
やったー
どれくらいゆるいか?
ズバリ、プランク20秒です。
世間一般の筋肉量が分からないので、何とも言えないですが、最初のころはこの20秒を続けるだけでも割としんどかったクソ雑魚腹筋でした。
しかし、今では6パックに・・・なることもなく1パックです。
とりあえずは、続けるときっと良い変化が訪れると信じて、ゆるーく続けています。調子が最高潮の時は3セットやります。それでも合計1分ですが(笑)
目指すは6パック。しかしストレス溜めずに!!
以上。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?