外来リハビリとリカバリーバーム
退院して
ドレーン抜去後の液が皮下に溜まっていたら抜かないといけないので担当医が外来予約を入れて
同じ日にリハビリも予約に。
針をさして液を抜かれることなく診察終了、入浴(湯船)許可
担当医に『このあとリハビリですね？今日で(リハビリ)卒業になるかもしれないけど？』と言われ、
いや、全然無理です、先生
実際リハビリを受けましたが現状維持、昨日(前回)の自分を超えられず。
きっちり留年したので、
次の予約
それが今日でした
３日前くらいからあちこち痛くて、胸の内側がズキズキ痛む時はロキソニンを飲んでました
ストレッチをすると、筋が
ピキーン！
いたたたたっ！
創部ではなく、どこかの筋
鎖骨の下だったり
前腕だったり
たまに肩がカクンカクンしたり
(これは老化)
仰臥位でやるストレッチを習ってきてたんだけど(短めの傘位の長さの棒を両手で持って、頭の上までとか左右に動かす運動)やってる途中で、
あー、休憩！
ってしてたらそのまま寝ちゃう
次は寝ないように、ちょっとYouTubeでリハビリの先生がやってる動画を観ながらやって、
また寝ちゃって
全然ストレッチになっとらん
腕？
あがりませんよ
頑張れるギリギリのとこまで伸ばせてないですもの
それをリハビリする前に先生に話して、先生はどこが痛かったのか確認をしてくれて それから
『じゃ、ちょっと上げてみてください』
上がらない腕の角度を測って、
ストレッチの前に固まってる肩周りをほぐして
前はそれなりに動かせてたから、運動メインでしたが
今日は先生がほぐしてる方が長かったかも
最終的に何とか現状維持まで持っていってくれた
次の乳腺外科の外来のあとにリハビリの予約になってるので、
『今週ですね、次も頑張りましょう』とにこやかに終了
上白石萌音似の先生
(『似てませんって！他所では絶対に言っちゃダメですっ！』と言われたw マスク取ったら違うかもだけどさー)
神！
🤩🩷
うぅ子さんに教えて貰った
リカバリーバームが届いてたので早速シャワー浴あとに塗ってみました
タイガーバームにちょびっとニオイが似てるかも
塗り心地はこれの方がいいです
指にドバッとつかない
ほんのりスースー
血管痛のとこに最初につけて
ストレッチで筋がガッツリ張るとこにも塗ってみました
(先生にも、ここはどうしようもない、と言われた筋)
ほぐれてくれるといいなぁ
🔰