happyへの道

私は、半年間毎日感謝ワークなるものを続けた。
そのおかげで、今の私はあると言っても過言ではない。

1日10個。
ありがとうと言えることを書き出す。
まだ叶ってないことも、叶ったように書いて、予祝してみたり。
嫌だったことも、ここから何を学ぶんだろう。
ありがとう💕と書いてみたり。
とにかくたくさん書いた。

そこから、起こる出来事を自分に心地よく受け取ることを覚えた。
嫌なことも、こんないいことあった。
と、反対側から見る癖をつけた。

今は、いちいち書くことはしてない。
でも、脳内が感謝ワークだらけだと、例えば相手が笑っていたら、それを自分に好意的に受け取れる。

相手に疑念や良くない感情を持ってると、同じ笑顔も笑われてる。と感じてしまう。
その奥を勘ぐっては、良くない方向へと進んでいく。
これが、引き寄せ。

相手の気持ちや考え、思うことは変えられないのに、相手も交えていろいろ判断したり、受け取ったりするから、自分だけでは解決できないことが出てくる。

そして、悩んだり苦しんだり、余計な労力を使うことになる。

脳内が感謝ワークだらけだと、相手がどう思ってるかは、もはや関係なくて、自分が相手をどう思ってるか。どう受け取るか。だけなので、自分の都合のいいようにことは流れていく。

だから、自分に好意的な出来事ばかりがおこる。これも引き寄せ。

とは言うものの、いつだってhappy happy💖
とはいかないこともある。
人間だもの。

そこは練習。

怒ったっていい。
傷ついたっていい。

そこから這い上がれる自分を見つけよう❣️

ん⁈何か違ってる。
どした⁈
この怒りは何？
どっから来てる？

自分に声をかけてあげる自分を見つけよう❣️

そしたら
なーんだ、大したことなかった。
あっ、そーゆーこと。
おーっ、こんな気持ちが隠れてたんだ❣️

発見あり。気づきあり。

そっか、嫌だったね。
寂しかったね。
辛かったね。
苦しかったね。

そうやって、自分に声をかけて、寄り添って。

大丈夫、大丈夫。

安心を感じて、いつもの心地良い私に落ち着く。


この繰り返し。


脳内感謝ワークが定着すると、この流れがめちゃめちゃスムーズになる。

脳の回路が、happy体質に変わるんだよね。
happy体験が、更なるhappyを呼び込んで、happyが好きなんだね♬って、脳が覚える。

すると、脳内にhappyの道が張り巡らされるから、もうhappyしか勝たん‼️ってことになる。

ねっ♬
楽しくなって来た？
やりたくなってきた？

一緒にやろう‼️



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写真は【みつまめさん】のものをお借りしました。happyへの道は、やっぱり虹🌈