やる気が出ない日もあるのは当たり前('ω')

こんにちわ。世界の多様な働き方を研究・実践しているYaccoです('ω')　行動心理士や、キャリアコンサルタントやってたりしています。

なんだか「やる気が出ない日」ってありますよね？

「やる気が毎日溢れていて、365日、気持ちが落ちることはないんです」( ｀ー´)ノ

って方には、私はお会いしたことはありません('ω')　がどうでしょうか。

自己効力は4つの要素で成り立つ

なんか、できそうだな、やってみようかな　というマインドを自己効力感とか、自己肯定感とかいいます。

自己効力感や社会的学習理論で知られるカナダ人心理学者のBandula氏が提唱した「自己効力に影響する4つの要素」は

成功体験・・過去の成功を思い出し、頑張ってみたいと思う

代理体験・・誰かが出来てるのを見て、できそうだと思う

言語的説得・・どなたかにできる！と勇気づけられる

情動的喚起・・生理的な情動的な状態

といわれています。

情動的喚起は周期がある

そのうちの自分でも、他人でも如何ともしがたいものに「情動的喚起」があります。これは、自分の生理的な体の状態です。

これは、一定のリズムを刻むものです。ほとんどというかすべての人間はこのリズムを刻んでいます。

ですから、必ず周期的に落ちるときは来るのです。理由は、イベントが起こることもありますが、起こらない（なぜか理由はわからない）こともあります。

そういうもんだと、軽く流しましょう～('ω')

というわけなので、('ω')

たまには人間そういうもんだ　と軽く流すのもありです。

やる気が出ないときは誰でもある！　しかし（過度に病的な状況を除けば）、99％の確率で、貴方は数日以内後は元気になっているのではないでしょうか！

そんな感じで、今日は、頑張りすぎず、出来る範囲のことだけやっておきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございます。

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