２通目　定義するということ

こんにちは。

「価値を再定義する」

中村吉秀と申します。

前回の記事では１週間に１回、１年間更新するということを目標にしました。

ここで今回のテーマ「定義する」について考えてみたいと思います。

時期的に年間の目標を立てる方も多い時期たと思います。

例えば、痩せる、モテようになる、給料を上げる、〇〇を頑張るなど

でもこれは定量化することが重要なのではないかと思います。

たとえば、痩せる、であれば、現在８０キロなので、６月末までに７２キロにする。

その「数値」と「期限」があってこそ目標・ゴールなのだと思います。

それが決まれば、１か月で１．３キロやせる。１週間で０．３キロやせる

１日で５００ｇやせる。のような目標になり、

（計算間違えましたね。1日50ｇが正しいです。）

そのために【運動】と【食事】を改善することで痩せるのようなアクションに結び付けられるのだと思います。

例：

運動＝毎日スクワット５０回、腕立て３０回、週一回テニス

食事＝夜２２時以降はハイカロリーなものを食べない。チキンサラダを２日に一度食べる。な

などの『ルール決め』と『進捗の確認』が重要です。

話を戻して、私のnoteに関しては以下のようにします。

毎週水曜日１３時にアップする。

当日時間が取れない場合は、前日の火曜日２０時から水曜日昼１２：５９分まではOKとする。

１３時を１分すぎたらアウトとする。

を定義にしてみたいと思います。

（できるかできないかではなく、どうすればやれるか必死に焦って考えます！）

習慣化に関しては次回。