ブラジリアン柔術練習記7

レスリングの練習

ハイクラッチからのリフト

相手の両足の真ん中に、己の片足を踏み込む。
その際、踏み込む側の相手の腕を持ち上げて反対の腕を絞り込み、相手を前に崩す。
もう片方の足を踏み込みつつ、空いた相手の脇の下に、己の頭を入れる（この際、相手の腕は後方に放り投げる）。
もう片方の己の腕を、相手の股下に深く入れる。
股に入れた手をそのままの位置で、もう片方の手でクラッチする。
足の位置を調整して、相手を己の肩にのせて持ち上げる（持ち上げる際は相手と己の身体を近づけるようにする）。

スパーリング

一度、ハイクラッチからのリフトに成功したが、持ち上げるのが精一杯で背中から落とすまでは出来なかった。

早くコツを掴めるようにしたい。