運動パフォーマンスを高めるストレッチ！〜14日間、1日15分で身体の使い方が変わる〜

私に2分だけ時間を下さい。 そうすれば、身体が動かしやすくなることを証明して見せます。この動画を見る前に、 脚の上げやすさと、ジャンプのしやすさを確認してみてください。 確認ができたら、 下のワークを試して、身体の変化を実感してみてください！ ①立った状態から、右足を一歩分大きく前に踏み出す。 ②へそから指4本上の部分を右手でほぐす ③左手で、太ももの裏をさすったり、叩いたりして使いやすい状態を作る。 ④逆の足の同様に行う。 動画での解説はこちらから、 https:/