運動パフォーマンスを高めるストレッチ!〜14日間、1日15分で身体の使い方が変わる〜
私に2分だけ時間を下さい。
そうすれば、身体が動かしやすくなることを証明して見せます。この動画を見る前に、
脚の上げやすさと、ジャンプのしやすさを確認してみてください。
確認ができたら、
下のワークを試して、身体の変化を実感してみてください!
①立った状態から、右足を一歩分大きく前に踏み出す。
②へそから指4本上の部分を右手でほぐす
③左手で、太ももの裏をさすったり、叩いたりして使いやすい状態を作る。
④逆の足の同様に行う。
動画での解説はこちらから、
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