Note　克服？

１つ前のNoteで楽器の演奏ができない、イップスのような状態になった話を書いたが、次の日に少し克服できた。
理由はやはり「成功体験」だ。

空き時間に合奏を想定した個人練習を行い、そこでルーティンのようなものを作った。
楽器を構えるタイミング、息を吸うタイミング、頭の中で音のイメージを作る時間、この３つの要素を変えながら練習を行い、一番成功率の高いタイミングとそれらを行う順番を探した。
これを演奏直前のルーティンとし、合奏中も全く同条件で行った。
すると、今まで百発百中で失敗していたところを成功率6割ほどまで持っていくことができた。
なによりも、音を出せたこと、それ自体がとても嬉しかった。

今回合奏で、少しだけ演奏することに対する恐怖心が和らいだ。