体調管理方法(食事・運動・睡眠)第一弾

「昨日は夜中３時まで起きてました」 「全然寝れないんです」、、、 でもそんな人が朝６時には起きて朝食を取り、「朝活は最高にパフォーマンス上がります」とか言って朝活後に出勤、頭の回転も速くバリバリ働いている同僚や上司って結構居ませんか？ 居ますよね。。。 自分はそんな人達とは対照的に39歳までの若い頃、自分にはこういう知力や体力に恵まれた人達には到底かなわないって劣等感の塊でした。朝は眠くて布団から起きれず睡眠時間は８時間寝ても日中眠くて仕事にならないとか、寝ても寝ても