私の産後うつの症状と、「これをしたら楽になった！」対処法について

安定した妊娠期、
そして安産だった私も産後はなぜか無性に落ち込みました。（笑）

産後色々試した結果、
1番は腸内環境・2番目は毒素のたまりすぎによる冷え？
なのではと考えるようになりました。

①腸内環境

母乳を出すのに食事内容も代わり、
量も増えました。
あと1番は仕方がないことですが睡眠不足。