![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/63654359/rectangle_large_type_2_bf907d5fa0435974a13f0e6d4f0697ad.png?width=1200)
脂質とIBDへの影響
避けるべき脂質と、取りたい脂質
避けるべき脂質
・飽和脂肪酸
肉類(特に牛肉)、バター、牛乳
・オメガ6系
大豆、ゴマ、スナック系に含まれるもの
取りたい脂質
・オメガ9系
オリーブ、菜種、キャノーラ
・オメガ3系
魚
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
避けるべき脂質
・飽和脂肪酸
肉類(特に牛肉)、バター、牛乳
・オメガ6系
大豆、ゴマ、スナック系に含まれるもの
取りたい脂質
・オメガ9系
オリーブ、菜種、キャノーラ
・オメガ3系
魚
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?